Achtsamkeit bedeutet, mit voller Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu sein. Diese In dieser Kategorie findest du praxisnahe Meditationstechniken wie den Bodyscan, Atemübungen und Alltagstipps, um bewusster, gelassener und gesünder zu leben.
Keine Lust auf Sex in der Beziehung: 11 wirksame Tools Ihr mögt euch – aber Intimität wirkt fern? Hier findest du alltagstaugliche, liebevolle Schritte, um Nähe & Vertrauen aufzubauen, wenn keine Lust auf Sex…
Sprachlosigkeit in der Beziehung: Ursachen verstehen Sprachlosigkeit in der Beziehung ist kein bloßes Schweigen. Sie zeigt innere Blockaden, Überforderung und unausgesprochene Bedürfnisse. Wer Sprachlosigkeit in der Beziehung versteht, kann Brücken bauen: weg vom Vorwurf, hin…
Das Selbstvertrauen als Mann stärken: Präsenz & Authentizität Du willst Selbstvertrauen als Mann stärken und echt auftreten: und möchtest ganz du selbst sein? Du wünschst dir männliche Selbstsicherheit ohne Fassade – in Beziehungen, im Job, vor…
Overthinking: Vom Kopfkino zur Handlung Kennst du das: Der Kopf rennt, du denkst mehr – und hast doch weniger Grip. Das Gedankenkarussell zieht enger, die Nacht wird lang, der nächste Tag zäh. Wichtig: Grübeln ist nicht…
Selbstliebe: Dein Fundament Kennst du das Gefühl, immer wieder im Außen nach Liebe, Anerkennung oder Bestätigung zu suchen? Vielleicht hoffst du, dass dein Partner dir gibt, was dir selbst fehlt. Doch die Wahrheit…
Body Scan Meditation – Anleitung für Achtsamkeit und Entspannung Der Bodyscan ist eine tiefgreifende Meditationspraxis, bei der du deine Aufmerksamkeit systematisch durch deinen Körper lenkst. Ziel ist es, Empfindungen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten…
Dein Schlüssel für mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude Kennst du das Gefühl, dass innere Zweifel und negative Gedanken dich immer wieder ausbremsen? Dass du spürst, wie viel mehr in dir steckt, aber alte Glaubensmuster…
Was du in diesem Artikel bekommst Wenn du diesen Artikel liest, suchst du wahrscheinlich nach Antworten auf eine der häufigsten Fragen in der psychologischen Beratung: „Wie können Männer lernen, besser mit ihren Gefühlen…
BE MAGIG : WERDE DEIN WUNSCHERFÜLLER Ein Wegweiser zur inneren Freiheit und zum bewussten Schöpfer deines Lebens Fühlst du dich manchmal, als ob dir trotz harter Arbeit das große Glück entgleitet? Du gibst…
So prägen Glaubenssätze dein Leben und wie du sie wirkungsvoll veränderst. Hörst du die leisen, alten Stimmen in deinem Kopf? Kennst du diese inneren Stimmen, die sagen: „Das schaffst du nicht“, „Du bist…